秋天清凉感爽，不像夏天一般要在太阳下暴晒，又不像在冬天，皮肤会特别干燥。所以抓紧这个时机，赶快开始你的皮肤保养计划吧让我们用30天的时间来彻底改善自己的皮肤，都说「没有丑女人，只有懒女人」，所以快快跟上我们，一起来试试吧！

第1周：审视自己的肌肤

1.做一个认真的自我分析，包括你的皮肤状态，你正在用甚么护肤品，它们适合你吗？有没有帮助？

2.和暗疮作斗争。 

3.使用一些有舒缓成分的护肤品，虽然效果一般，但也不会很刺激。之后便寻找一些具有消炎成分的护肤品。

4.将你所有的美容仪器都清晰一遍。

5.永远不放弃保湿，我们常常有一种误区，以为油性皮肤不需要保释，其实出油正是因为补水不够充足。 

6.其实你化妆包裡的那些刷子、粉扑，全都是你皮肤不好的罪魁祸首，记得定期清理或者更换。

7.尽量选择无油的化妆品，因为那样会堵塞你的毛孔。

8.让手机远离你的脸，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妆棉擦拭手机贴在脸上的部份

第2周：设定新的规律

      9.记得定期去角质，把所有好的习惯慢慢找回来。

10.使用护肤品的顺序至关重要，夜间产品就只在夜间使用。

11.保持新鲜感，保养品在长时间使用后，皮肤就会对它有免疫力，定期更换一些不同的护肤品。

12.换一个洗面剂，有泡沫的通常会比较乾燥，换一个较为温和的，这样既能清除污垢，又不会过多的洗去脸上的油脂。

13.使用高保湿的面霜，因为它们甚至会将空气中的水分都聚集到你的脸上。

14.护肤品最好同一个系列，这样的组合相互之间的功效会更大。

15.时刻注意自己的皮肤，有保护皮肤的意识。 

16.每天使用防晒霜，就算没有太阳，紫外线还是在那里，如果不是在户外的情况下，可以使用一些低指数的防晒霜或是有防晒指数的底妆。

第3周：懂得气候的重要

17.如果夏季之后你的皮肤有很多雀斑，那你应该使用一些美白产品，帮助你提亮肌肤。

18.注意温差，如果外面很热，不要马上冲凉水，因为冷水会让毛孔封闭，你毛孔裡面的葬东西就不容易清理出来。

19.加快你的速度，比如洗澡，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。 

20.买一个加湿器，这会让你的皮肤得到更好的保湿。

21.定期使用去角质产品，再补水和滋润肌肤，那样事半功倍。 

22.区分对待自己的肌肤，比如 T
字区就不要用太厚的霜。

23.一定要卸妆，否则多少护肤品都挽救不了！

第4周：认真对待自己

24.可以自製一些保湿喷雾，就算在室外，都能及时补水，而且天然有效。 

25.将绿茶等敷在脸上，或者自製天然面膜。

26.用毛巾浸湿牛奶，然后躺下来，敷住脸，能舒缓肌肤，也有抗炎症的作用。

27.多吃杏仁、脂肪酸、鱼类等对皮肤好的食物。

28.少喝一杯咖啡，它会让你脱水，多喝绿茶。 

29.乾燥是由内而外的，所以多喝水！ 

30.不要只专注于你的脸部，还有你的脖子，也是需要呵护的地方，可以晚上使用爽肤水和按摩等护理。

1、洁面产品

乳液状洁面产品用量在一元硬币，膏体洁面产品用量两颗黄豆大小。

在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。

2、爽肤水

不用化妆棉用量在一元硬币，用化妆棉进行二次清洁时湿润即可。

把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

3、面霜、乳液

面霜、乳液用量在一元硬币

对于挖取式的面霜、乳液产品最好使用小勺来取用产品，这样避免手部细菌对产品产生污染。左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。这样做的好处一方面不会由于面霜质地密稠，用力推抹拉扯肌肤，另一方面也不会由于过度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。

4、眼霜

眼霜用量两颗米粒大小

挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈特别注意点按的幅度和力度一定要小。

护肤小贴士一：混用时要注意顺序

保养品的使用顺序除清洁外，基本上是按照化妆水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、油类产品这样的先后顺序使用的。

这样做的原因是偏向油霜类的产品，分子较大、滋润度较高，涂用后会在肌肤表面形成一层膜。如果先涂用此类产品，分子较小的水状、精华液类的产品就很难再被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。

护肤小贴士二：敏感肌肤混搭原则

角质过薄和角质受损是造成皮肤敏感的主要原因，混搭的首要原则就是不要伤害角质、减少刺激。在产品成分上，要选用具有镇静、安抚功效的产品。一旦出现干燥、脱屑、发红等不适状况时及时使用，尽可能地降低对肌肤的伤害。

一、中性皮肤

1．特征：

中性肌肤是最健康理想的肤质，皮脂的分泌量适中，毛孔细小，皮肤红润细腻，富有弹性，但易受年龄、气候、健康状况的改变而改变。

2．中性皮肤的护肤方法：

选择适当的清洁用品，并做好防晒，保湿及滋润，定期到美容院做护理，清理老化角质，保持肌肤弹性。

二、干性皮肤

1．特征：

皮肤白皙，毛孔细小，皮脂分泌量少，皮肤较干燥，易生细小皱纹及色斑。

2．产生原因：

内分泌失调，女性荷尔蒙分泌量过多，刺激黑色素的形成，此外，紫外线的过度照射，生活习惯，饮食等的改变也会破坏皮脂膜的正常分泌。

3．干性皮肤的护肤方法：

①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。

②防晒，抑制酪胺酸酵素合成黑色素。

③还原黑色素。

④保湿、滋润。

⑤美容院的定期保养。

三、油性皮肤

1．特征：

油性皮肤肤色较深，毛孔粗大，油脂分泌量多，皮肤油腻光亮，不易起皱纹，对外界刺激不敏感，但易生粉刺、痤疮。

2．产生原因：

由于内分泌失调，男性荷尔蒙比例偏高，造成皮脂腺活动旺盛，分泌过多油脂，阻塞毛孔形成粉刺，若清洁不当会感染细菌，伤及真皮导致发炎红肿形成青春痘。

3．油性皮肤的护肤方法：

①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。

②抑制油脂分泌，收缩毛孔。

③消炎，消菌、镇定保持皮肤清洁。

④防晒，保湿。

⑤美容院的定期保养。

四、混合性皮肤

1．特征：

混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤两种特征，表现为面部T型区（前额、鼻部、口周、下颌）油脂分泌量多，角质层厚，容易长粉刺、痘痘，两颊油脂较少，皮肤纹理细致，但容易干燥，多见于25～35岁之间。

2．混合性皮肤的护肤方法：

①加速角质剥落，促进皮肤的新陈代谢。

②防晒，避免紫外线的过度照射。

③T字部位抑制油脂分泌，消炎、消肿、镇定，两颊着重保湿、滋润。

④美容院的定期保养。

五、敏感性皮肤

1．特征：

皮肤较薄，皮脂膜因内在及外在因素影响受损，所以皮肤的抵抗力较差，对外界的刺激敏感，局部容易出现红、肿、痒等敏感现象。

2．形成原因：

①遗传的过敏性体质。

②外用某些药物或劣质的化妆品。

③过度的去角质如换肤造成皮肤抵抗力下降。

④其它过敏源（花粉、油漆、鱼虾）引起的过敏。

3．敏感性皮肤的护肤方法：

①远离过敏源。

②修复受损的皮脂膜，强化毛细血管壁，重新建立皮肤的防御系统，减少敏感现象。

③尽量减少刺激，不要作长时间的热喷雾，即过冷或过热的护理。

④切勿选用粗糙的摩砂膏，避免敏感更严重，按摩动作要轻柔，不可用力。

⑤选用抗敏系列护肤品，使敏感得以改善。

⑥少食刺激性食物，多吃富含vitE和vitc的食物，以维持血管壁的正常功能。

⑦美容院的定期保养。

六、老化性肌肤

1．特征：

油脂和水份分泌不足，角质代谢缓慢，肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮肤松驰、下垂、皱纹、色斑增多。

2．产生原因：

①年龄的增大

②皮肤的养份不足

③日晒

④长期睡眠不足，烟酒刺激，化妆品的不当使用等都可导致皮肤老化。

3．老化性皮肤的护肤方法：

①防晒，隔离紫外线对皮肤的直接破坏。

②供给皮肤需要的养份。

③抗氧化。

④保持心情开朗，睡眠充足，忌烟酒，饮食结构合理。

⑤美容院的定期保养。

 
       为什么同样的护肤品，有的人用的效果非常好，有的人用的就不是特别明显，除了个人皮肤底子不一样，最大的区别还是吸收问题。同样的产品，用的好的人肌肤对护肤品的吸收能力绝对是很好的。比如美白成分通常需要渗入最深处的基底层，抗皱成分需渗透进更深的真皮层吸收。不过这些透皮技术是研发人员的事~

     如果您苦恼别人用护肤品有效的同时，自己不妨自检下如何提高皮肤的吸收能力，要加强有效成分吸收，我们可以从护肤技巧上着手，跟我一起掌握以下六点小诀窍，轻松让吸收加倍！

    1、让皮肤喝足水份
      当皮肤吸收大量水分、充分水合后，屏障功能下降，有效成分更容易从角质层细胞透进来。 为了避免皮肤中水份含量不足而影响化妆品功效产品的吸收，可以先用化妆水，让皮肤喝足水分。

     或者，如果不愿意额外花钱去买一瓶水的话，也可以化繁为简，充分利用平日洗脸时皮肤的水合：洗完脸后尽快开始护肤步骤，不要等到皮肤都干了再去涂抹护肤品，更不要不洗脸就护肤。

       2、“打磨”角质层
     角质层过厚，不仅造成皮肤粗糙、肤色暗淡，也影响了化妆品成分的吸收。如果角质层吸收“路程”变短的话，活性成分将更容易进入皮肤，更好地发挥其功效作用。

     去角质的主要方法有物理磨砂法及化学更新法。 物理打磨方法是使用带磨砂粒子的洗面奶或磨砂膏等产品。而化学更新法主要是使用含果酸的产品加速角质层的更新与脱落。

      3、让产品在皮肤上多留一会
      有效成分的浓度，直接影响吸收的效果。产品如果没有在皮肤停留足够时间，吸收会效果会大大减弱~

     比如精华，本身的有效成分浓度很高，充分吸收的话能发挥最大的效果。但如果涂完精华后马上进行下一护肤步骤，比如涂乳液，结果二者混合，人为地稀释了高活性物浓度的产品，这样会而大大影响有效成分的吸收，进而影响了产品效果。

     另外，产品涂抹在皮肤上后，水分与某些特殊油脂挥发，也使活性物浓度增加，有助于吸收。为了留出足够的时间给水分挥发和功效成分吸收，需要让精华在皮肤上停留一段时间。

     4、按摩促吸收
      按摩能使一些小颗粒的活性成分进入皮肤的毛囊内部，而毛囊经常是深入皮肤的，所以活性成分进入了毛囊，可以认为是进入了一条进入基底甚至真皮层的捷径。所以，使用产品时的正确按摩对于产品效果的提升是有益处的。

     5、打造皮肤隔离环境
      面膜贴对活性成分的吸收有促进作用。它将局部皮肤封闭起来，增加皮肤水合化程度。同时皮肤温度上升，有利于分子运动（渗透)，在一定程度上也促进活性成分的吸收。

      所以，我们可以模拟面膜促吸收的原理，可在使用精华类产品后，增加一层覆盖物以增强吸收。这贴实验，利用的就是此原理。 那我们可以怎么做呢？

     ●使用化妆棉。将质地致密的化妆绵润湿后涂于已抹好化妆品的皮肤上，尤其是针对色斑痘印等需重点解决的部位。

     ●使用保鲜膜。用保鲜膜覆盖涂好产品的部位，隔离效果非常不错。

     ●使用一些厚重的膏霜。油包水的膏霜产品可能会更适合一点。需要考虑的是，前后两层精华和膏霜料体之间会不会互相影响。     

      6、协同使用，效果最好 
      这五种吸收加强的方法并不是孤立存在的。你可以配合几种方式一起使用，比如先去角质，然后使用化妆水让皮肤喝足水分，接着在使用产品后让产品多留一会儿，接着进行按摩，最后甚至使用包裹层以进行全方面的促吸收方法；

      同时，一种促吸收大法的也包含着另一种大法的原理。所以促吸收是一个系统的过程。虽然说在一些特定的产品中，使用某一种促渗透的方法可能会没有效果，但是，如果有多种方式一起向着有利于吸收的大方向进行，这些有利因素积小成多，最终护肤效果也会有大的改善。小编建议大家不妨试试，亲身体会下~另外记住护肤，最最重要的就是坚持哟！

         过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。定期去角质可以更好的促进护肤品的吸收，今天小编为大家分享一些自制天然去角质的方法，方法很简单，效果却比一些大牌去角质产品更让人惊喜哦！

 ◎自制天然去角质的方法十：珍珠粉DIY去角质
        取一小蝶，加入适量的珍珠粉和调入清水，一起充分搅拌成膏状。洁面后，将调好的珍珠粉均匀涂在脸部肌肤，用按摩的手法轻轻摩擦，知道脸上的珍珠粉变干，最后用清水洗干净就可以了。珍珠粉是大家熟知的美容材料，用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头，并且还有美白的效果。