美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

          护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

 美容护肤小常识二：减少过氧化物形成

           过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

 美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。

          每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。可选用邦美人面膜。 是一个不错的选择。

 美容护肤小常识四：适度去除角质

          视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

 美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

          在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

 美容护肤小常识六：保证充足的睡眠 

          俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。

      防晒死角要注意！！！

        一说涂抹身体防晒，你就认为，只要不穿露脐装，不就是“呼撸呼撸胳膊腿”？亲，才没有这么简单，涂抹身体防晒容易漏掉的死角最少有以下5个。

        死角一：下巴到胸口

        纠正一下，小编说的不单单是脖子！你要用轻薄的颈部防晒霜，由你低胸连衣裙的领口往下两公分处，自下而上一直涂抹到下巴底部，这是避免前胸晒出斑点，脖子产生横纹和皮肤松弛的最好方案。

        死角二：后脖颈到肩胛骨

        花样繁多的露肩装和露背装，以及高高扎起的丸子头，着实为这片区域的防晒出了难题，好多人漏过这区域的借口是：涂抹时够不着。够不着请用防晒喷雾！

        死角三：手背

       去看看你妈妈，最早出现的色素斑，多数是在她的手背上；涂好防晒霜之后，我们往往会清洗双手，完全忽略了手背也容易晒伤这个事实。手背需要的防晒霜需要一颗花生那么大！

       死角四：膝盖窝

       膝盖窝(膝盖后面)不在我们的视线范围之内，涂抹防晒霜时也容易遗漏。而这地方夏天特别容易出汗，仅次于腋窝，因此如果你穿着短裤短裙，补涂也相当必要。

       死角五：脚背

       穿了一夏的罗马鞋，就算你光着脚，人家也知道你的鞋款花纹，因为，日晒把凉鞋镂空花纹都烙在你的脚背上！脚背对日晒最敏感，很容易晒红晒黑。因此出门前，应当将双脚冲洗干净，在整个脚面均匀涂抹防晒霜。

   1、我每天有多少时间在户外?
     防晒霜都有SPF和PA两个指数,SPF(SUN proteetionFactor )代表防UVB的时间,比如说你不涂防晒,正常大概20分钟就会晒红,如果SPF30就代表你涂了防晒,就有30*20分钟=600分钟的防晒红晒伤的危险!(如果你不想晒伤、皮肤老化，那你就知道该怎么选了)
     PA代表防UVA的时间，就是防止你变黑的时间啦，PA+：2~4小时，PA++：4~8小时 PA+++：8小时以上（你是想做白富美还是巧克力美人，看你审美自己选择拉）

     2、我只用于面部还是想全身一起使用？

     如果只用于面部，可以选择不超过150ml 的（防晒霜开封一年用完）。 
     如果只用于身体，我建议选择容量最大的，最好是喷雾的（方便）
     如果面部和身体一起使用，那就大容量霜状的。（最好还是分开使用拉，肌肤需要呵护程度不一样）

     3、我皮肤很容易出油还是一般？
     夏天容易出油的MM选择防晒最好是选择清爽质地的,一般是化学剂防晒，需要晚上彻底清洁（最好卸妆，别偷懒）

     4、我有没有痘痘？
     有的人用防晒长痘，第一是没有卸掉防晒容易长痘，第二是有的防晒剂容易长痘，第三是防晒霜里配合的其它成分致痘，还有抗汗防水的防晒容易致痘，所以你明白这几点，容易长痘的人在选防晒时，只要注意一下防晒霜说明里有没有不引发痘痘的成分，不要用抗汗防水型的防晒。
     
    强烈建议:
     1、在早晨的面霜之后，会先涂上一层防晒。
     2、吸收十分钟左右，再涂上一层防晒霜。
     3、再吸收十分钟左右，涂上BB霜或粉底液。
     4、夏天，会在BB霜或粉底液之后压上一层蜜粉。
     5、前面的防晒已经够足，所以如果只在室内环境中没有出汗，不补擦。 
     6、如果有少量出汗，先用吸油纸吸吸油，再用含防晒值的粉饼补防晒。
     7、如果大量出汗，会用纸巾擦干汗后，补擦足够厚度的防晒。回家后立即卸妆