其实只要你每天坚持做到以下9点，你也能拥有完美肌肤！！

1.确定你的肤质

你的皮肤是油性的、干性的、中性的，还是混合皮肤？想要弄清楚，就先洗脸，让脸自然晾干，然后什么也不往上涂抹，坚持一个小时，接下来用面巾纸轻轻接触鼻子和两颊，俗称T字部位：

【中性】中性皮肤既不会出油，也不会起皮。中性皮肤的感觉应该是柔滑的。如果有中性皮肤，你真该觉得幸运！

【油性】油性皮肤则会在纸巾上留下油渍。油性皮肤的人也容易毛孔粗大，并且泛油光。

【干性】干性皮肤可能会觉得紧绷，并且会在纸巾上留下皮屑。干性皮肤毛孔较细。保湿对于这类皮肤来说至关重要。

【混合性】是最常见的。特征就是集齐上述几种皮肤的特征，通常是T字部位偏油，而其他地方干。

2.买适合自己肤质的洁面产品

柔肤水、保湿霜、磨砂膏。（如果你还很年轻，敏感肌肤，不需要磨砂膏。）你也许需要试验几个牌子，才能找到最适合自己的。和化妆品或者护肤品专柜的服务人员咨询一下。你可以试用不同类型的商品，他们甚至可能给你小样让你试用。最好选择不含致痘成分的洁面产品、柔肤水和保湿霜，这样不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。

3.买SPF15以上的防晒霜，每天都用

最好买没有香料，不含油的脸部防晒霜。防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线。紫外线可能会导致皮肤受损并可能致癌。

4.每天都用洁面产品

你如果一周用一次，可能不觉得有效果。磨砂膏则会起到提拉皮肤的作用，隔几天用就可以，不然皮肤被摩擦得太厉害。

每次洗完脸都记得保湿。洁面乳洗掉了脸上自然分泌的油脂，而要想让你的皮肤干净漂亮，保持水分是关键。

5.卸妆

别懒得卸妆。如果你总是保持上妆状态，或者常常忘记卸妆，那么就买点湿巾放在枕边，这样就算你累得厉害，也可以擦一擦脸再睡。 

6.注意饮食

合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉）。 

7.多喝水

每天应该喝八杯液体，最好是水。不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞少受损害。 

8.运动

运动有助于新陈代谢。溜溜狗，或者上上瑜伽课，会让情况大不同！健康的皮肤也是健康的身体的一部分。 

9.睡眠

要保证每晚8小时的睡眠。如果你还是青少年，不到20岁，应该睡得更多。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量，应对一天的活动，也能让你感觉更好。完美的皮肤可不该有黑眼圈。

 谁不想在结婚那天做个最美丽的新娘、成为众人的焦点呢？但是忙碌的工作，心理的压力以及过度的护肤，造成很多新娘在结婚当天必须承受槽糕皮肤带来的巨大困扰。那么临近婚礼，准新娘们又有哪些一定要小心的护肤禁忌呢？下面小编就列举出一些婚礼前一定要小心的护肤禁忌吧。

 

大忌1　洗澡时顺便用莲篷头冲洗脸部

错误原因：温度与水压太高，总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以为用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错！因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸！

大忌2　肌肤出现发痒等敏感症状时，完全素颜就出门了

错误原因：素颜无法抵御外在环境的刺激，的确在出现发痒等敏感症状时，最好不要再刺激肌肤，但是素颜外出的话还是要谨慎而行。紫外线、空气污染、空调等的影响可能会让过敏症状更加恶化，因此最好使用敏感肌专用的隔离霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一层就好，不然卸妆时又会对肌肤造成负担。

大忌3　肌肤产生敏感现象时，立刻全面改用敏感系列保养品

错误原因：应该避免一口气更换所有的保养品，想要让敏感肌肤早日稳定下来、因此一口气全面改用抗敏保养品的心情完全可以理解，但是这样做反而是造成肌肤的负担。万一在更换保养品的过程中，肌肤出现干燥或其他问题，也无法知道究竟是哪个单品与肌肤不合。最好的替换方式是与保养品的使用程序相反，先替换最后使用的乳液或面霜，然后每天一个单品逐渐替换。

大忌4　洗完澡后还没上保养品就先吹头发

错误原因：吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失，很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

大忌5　把爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打效果会更好，还觉得很省

错误原因：如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。最好的方法是用化妆棉沾湿爽肤水拍到脸上，用沾湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

大忌6　横向推开眼霜，习惯又快又用力

错误原因：眼部是面部皮肤最薄的地方，眼霜“弹钢琴”式点按才对，眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好地被吸收，又可以有效促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

秋天清凉感爽，不像夏天一般要在太阳下暴晒，又不像在冬天，皮肤会特别干燥。所以抓紧这个时机，赶快开始你的皮肤保养计划吧让我们用30天的时间来彻底改善自己的皮肤，都说「没有丑女人，只有懒女人」，所以快快跟上我们，一起来试试吧！

第1周：审视自己的肌肤

1.做一个认真的自我分析，包括你的皮肤状态，你正在用甚么护肤品，它们适合你吗？有没有帮助？

2.和暗疮作斗争。 

3.使用一些有舒缓成分的护肤品，虽然效果一般，但也不会很刺激。之后便寻找一些具有消炎成分的护肤品。

4.将你所有的美容仪器都清晰一遍。

5.永远不放弃保湿，我们常常有一种误区，以为油性皮肤不需要保释，其实出油正是因为补水不够充足。 

6.其实你化妆包裡的那些刷子、粉扑，全都是你皮肤不好的罪魁祸首，记得定期清理或者更换。

7.尽量选择无油的化妆品，因为那样会堵塞你的毛孔。

8.让手机远离你的脸，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妆棉擦拭手机贴在脸上的部份

第2周：设定新的规律

      9.记得定期去角质，把所有好的习惯慢慢找回来。

10.使用护肤品的顺序至关重要，夜间产品就只在夜间使用。

11.保持新鲜感，保养品在长时间使用后，皮肤就会对它有免疫力，定期更换一些不同的护肤品。

12.换一个洗面剂，有泡沫的通常会比较乾燥，换一个较为温和的，这样既能清除污垢，又不会过多的洗去脸上的油脂。

13.使用高保湿的面霜，因为它们甚至会将空气中的水分都聚集到你的脸上。

14.护肤品最好同一个系列，这样的组合相互之间的功效会更大。

15.时刻注意自己的皮肤，有保护皮肤的意识。 

16.每天使用防晒霜，就算没有太阳，紫外线还是在那里，如果不是在户外的情况下，可以使用一些低指数的防晒霜或是有防晒指数的底妆。

第3周：懂得气候的重要

17.如果夏季之后你的皮肤有很多雀斑，那你应该使用一些美白产品，帮助你提亮肌肤。

18.注意温差，如果外面很热，不要马上冲凉水，因为冷水会让毛孔封闭，你毛孔裡面的葬东西就不容易清理出来。

19.加快你的速度，比如洗澡，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。 

20.买一个加湿器，这会让你的皮肤得到更好的保湿。

21.定期使用去角质产品，再补水和滋润肌肤，那样事半功倍。 

22.区分对待自己的肌肤，比如 T
字区就不要用太厚的霜。

23.一定要卸妆，否则多少护肤品都挽救不了！

第4周：认真对待自己

24.可以自製一些保湿喷雾，就算在室外，都能及时补水，而且天然有效。 

25.将绿茶等敷在脸上，或者自製天然面膜。

26.用毛巾浸湿牛奶，然后躺下来，敷住脸，能舒缓肌肤，也有抗炎症的作用。

27.多吃杏仁、脂肪酸、鱼类等对皮肤好的食物。

28.少喝一杯咖啡，它会让你脱水，多喝绿茶。 

29.乾燥是由内而外的，所以多喝水！ 

30.不要只专注于你的脸部，还有你的脖子，也是需要呵护的地方，可以晚上使用爽肤水和按摩等护理。

夏天怎么保养皮肤

1.永远离不开防晒霜产品
无时无刻都需要防晒——即使外面是多云甚至是下雨的。“根据澳大利亚的一项研究表明，是否防晒会直接影响你的皮肤的年龄状态。不管天气如何，每天都防晒的人的皮肤状态要好于只在晴天防晒的人。”

2.从来不挤压皮肤
挤痘的话，会让青春痘持续更长的时间，甚至会让色素沉着问题变得更严重。尽管挤痘能给你带来某些快感，但一定要忍住。否则你可能需要找皮肤科医生给你解决感染的问题了。

3.定期温和去角质
想要保持皮肤的柔软、洁净，去角质是最佳方法之一，每周一次温和的去角质，可以加速死皮细胞脱落。此外，定期去角质可以帮助护肤品更好的渗透和吸收，从而增加护肤品的使用功效。”

4.使用类视黄醇保养品
除了防晒之外，这是抗衰老产品家族中最有效的办法之一。因为它可以加快细胞的代谢，刺激胶原蛋白的生产。

5.他们从不吸烟
仅次于仿晒，吸烟是第二大有害于皮肤的事情。

6.充足睡眠
充足的良好睡眠可以让你的皮肤产生翻天覆地的变化。“没有睡够8小时，可能会引起皮肤炎症，加重现有的皮肤问题，例如痤疮、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是让面部的肌肉休息，所以一般早上看皱纹会显得浅一些。”

7.充足饮水
“充足饮水对身体健康是必不可少的一环，对皮肤尤其如此。”“每天喝够八杯水能让你身体最大的器官——皮肤，保持水润和饱满。”

8.睡觉之前一定会卸妆
把卸妆列为睡前的头等大事。“不管这一天中经历了什么，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗脸卸妆。所以皮肤也一直保持的很好。”带妆睡觉可能会导致冒痘、自由基损伤、毛孔变大等各种你不想面对的皮肤问题。所以，卸妆是维持好肤色的关键步骤之一。

9.运动之前一定会卸妆
大部分人运动之后才洗脸，但其实运动前洗脸显然更重要。“运动过程中擦汗的时候，可能会擦掉彩妆、油脂、污垢、多余的死细胞，把它们留在毛孔中，从而引起粉刺。”

10.选择适合自己肤质的产品，必要的时候及时就医
最后，有好皮肤的人们会坚持适合自己的护肤程序，而不是看到什么流行就去用什么。“好皮肤的人们在挑选护肤品时都是挑剔的。他们了解成分表，知道视黄醇和维A酸的区别。没有几十瓶护肤品，而只选择适合自己的那瓶。”“她们还有自己信赖的皮肤科医生和美容师，并且不会搞混这两者的区别。”毕竟，一个简单处方能解决的问题没必要默默忍受。

1、感觉皮肤很紧绷，有时还出油

当你觉得皮肤开始很紧绷还出油时，那说明你的皮肤极度缺水，这时就要加大力度补水，如果不补水，肌肤越干燥，就会分泌越多的油腻，肌肤就会越油腻，直到引起更严重的后果。皮肤的水油自有各自的比例存在，一旦被破坏就会出现这种外油内干的情况，此时，建议不要额外的控油，一定要加强补水的工作，不然，越控越油~所以，为什么有那么多姐妹来问我，为啥用了控油产品感觉越来越油，皮肤越来越紧绷？这就是原因了哦！皮肤底层根本缺水十分严重~

2、以前没有斑，现在长斑了

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。另外米米科普下，像雀斑、蝴蝶斑，基本上是难以根除了，只能辅助淡化~

3、肤色不均匀

有污斑的皮肤能反映你的内在健康。如果你的肤色不均匀,你可能要改善营养,给皮肤补充营养物质，只有这样才能改善你的皮肤外观。正所谓体内清如水，体外颜如玉！

4、皮肤黝黑

不使用防晒霜而长期暴露在阳光下，会使得皮肤变得干燥。皮肤裸晒，也会增加罹患皮肤癌的几率。如果经常让你的皮肤接受阳光的洗礼，你可能会注意到你的皮肤衰老速度比你预期的快。你可能发现皱纹悄悄爬上你的脸，皮肤渐渐脱色，这使你看起来更老。如果你使用日光浴床,对皮肤的影响跟阳光一样。你要一年到头都擦着高防晒指数的防晒霜，来保护自己的皮肤。

5、疤痕暗斑很难消除

许多人的皮肤留有疤痕，可能是事故引起的，或者是挤青春痘留下的。首先必须停止做的一件事是挤痘痘。这很难做到，一旦你的皮肤上留下一块暗斑，就很难再消除了。随着时间的推移,疤痕可能变淡，但并非所有人都是这样的。如果你不查清原因并加以改善，那么疤痕可能长期会有。

6、大笑时出现的表情纹，短时间内不会消除

对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。

7、枕头上的褶印留在脸上要很长时间才会消去

刚出生的婴儿，皮肤就像橡皮筋一样有弹性，用力牵拉后也能立刻恢复原状。我们的皮肤每天都在被各种动作不断牵拉，加上年龄的增长、外在压力等等原因，造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓，显示在外的表象就是肌肤失去弹性。天长日久，你会发现你的皮肤不再那么紧绷，甚至早上起床后脸上的痕迹也会从起床开始跟着你到公司

8、下巴附近生出粉刺，而且持续一个月都还在

以前出个痘痘什么都不用涂，两三天就好了，可现在，不但用祛痘产品左右开弓，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去。原因很简单，你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。白天，肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会儿看不到，但过了25岁你必须使用促使肌肤恢复自我修复功能的产品了。

9、毛孔正在慢慢向脸颊两侧移动

25岁前，你还是人人羡慕的对象。25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势……或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。

10、皮肤干瘦起鳞

干性皮肤可能是由于缺乏适当的补水引起的。每天至少八杯水，皮肤才更嫩白红润而不干燥。如果你不去角质和滋润自己的皮肤，也会引起皮肤干燥问题。你可以使用一些补水产品或项目，这可以使你的肌肤光滑。

导语：当脸上出现色斑，痘痘，脸色苍白的时候，你是不是只是以为感冒了，或者是保养不得当呢，这些其实都只是你的五脏已经累积了很多毒素没有排毒，所以各种反应就出现在你的脸上，我们一起来看看怎么通过脸上症状来排毒吧！

 

1、脸色

脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

2、前额

前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果。外用排毒产品进行肌肤深沉排毒。

3、太阳穴

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行肌肤大扫除。

4、眼睛周围

眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取，进行眼部肌肤排毒，抑制黑色素的生成，帮助色素排出。

5、脸颊

油腻性的脸颊容易出现跟痘痘痘印痘坑等常见的肌肤问题，并出现清晰毛孔粗大，这是皮肤缺氧气缺水分，缺保养的讯号。最好的决方法就是肌肤排毒。             

6、嘴角

嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！在进行肌肤表面排毒了。

7、嘴唇

冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果肌肤有问题，嘴唇会及时给你信号噢!

8、下颚

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方

眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。在进行眼部肌肤深沉排毒，可以促进血液循环畅通，淡化因疲劳而形成的黑眼圈。

早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表示你赶紧进行肌肤排毒了 。

10、鼻子两侧

鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是进行肌肤毛孔深沉排毒，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

11、脸颊两侧

这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

编后语：恼人斑点预示你肌肤晒伤、辐射、先天因素等，脸上长斑点必然会导致机体陈新代谢缓慢，垃圾色素在皮肤毛孔内堆积，并沉着于肌肤。这样的肌肤现象警示你赶紧进行肌肤深沉排毒，大扫除！

     随着夜生活越来越丰富，熬夜已经成为很多MM的习惯了，朋友打电话给你发现你太早睡觉甚至会笑话你是土包子，于是不管是为了朋友还是为了自己玩很多女性都在熬夜，须不知经常熬夜对女人的危害特别大，那么经常熬夜对女人的危害有哪些呢？

经常熬夜对女人的危害一：皮肤受损、皮肤暗淡油腻

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

经常熬夜对女人的危害二：肥胖、小肚腩囤积过多脂肪

凡在晚上20时后进食就被称作”夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

经常熬夜对女人的危害三：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

经常熬夜对女人的危害四：记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

经常熬夜对女人的危害五：耳聋或者听力下降

一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

经常熬夜对女人的危害六：心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

经常熬夜对女人的危害七：肠胃危机

熬夜者，很容易感到疲劳，吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

很多人都反映她们敷完面膜后出现了脸部发红发热。觉得敷后脸部感觉不适。认为是面膜出现了问题。但是到底还有哪些原因呢？

如果你的肌肤是过敏性肌肤，那么请你使用针对过敏性肌肤的面膜。

如果你用的就是针对于过敏性肌肤的面膜，还是出现了脸红，还有脸部有点痒。那么是什么原因呢？我打个比方吧。

深入肌肤的一些问题有很多是我们肉眼无法看到的，比如过敏性肌肤的人群选择了针对于过敏肌肤的面膜，出现了脸红，面部又有点痒。那么我想问你。你是不是就可以下定论说面膜有问题呢！面部肌肤就好比一棵盆栽，也许它的枝叶都还茂盛，但是你看到它的根部你会发现很多问题。当你端起一碗水浇在一颗泥土干燥盆栽里。那么会发生什么。会发现泥土在吸收水分。因此产生的变化。第一天你浇了水，泥土立马从干燥到水润。就像脸部，有肌肤问题的面部第一次敷上解决肌肤问题的面膜，那么有反应是很正常的。2天后，你依然浇水。每隔2到3天都坚持浇水，那么2到3个星期后，已经湿润的泥土再次吸收水分的时候已经不会再像第一次吸收水分一样。

再简单的打个比方吧。

你的肌肤黑头，有些产品针对解决黑头。那么我问你。是不是头几次用产品就可以铲除一颗黑头呢？好吧，你说可以。 好吧。那么你的脸上就出现了成千上万的洞洞。你说可以收缩毛孔，好吧。一两次就要收缩，那么疼死你。但是现实告诉我们。那些研制护肤品的专家们不会那么没良心。研究一些速成的产品。毁害你的肌肤。

今天一个朋友说敷面膜时候有火辣辣的刺痛感脸红是什么问题？

大家知道是什么原因吗？这就像我以上说的盆栽一样。这代表你的肌肤在「闹水荒了」！这是严重缺水的一个信号 ！ 一年四季的季节都会给肌肤带来很多问题。一年四季都存在着干燥的问题，所以人们每天都需要喝水，来解决身体需求。那么你的肌肤呢？皮肤水分流失快，肌肤容易干燥，产生肉眼看不到的小伤口（翘皮了）。不论擦爽肤水或是保养品，都会刺激肌肤，产生刺痛感。肌肤一旦干燥，各种问题都会出现，所有一切皮肤的问题都是源于缺水。 缺水就会出现假细纹，在不保养就成真细纹了，就老是衰老了。

所以大家请放心。也要细心。

细心的是，对自己负责，对自己的肌肤负责。自己要清楚自己的肌肤问题所在。细心的选对针对性的产品使用。

放心的是，信任是很重要的，你和你的卖家倾诉了你的肌肤问题，她们也针对你的肌肤问题推荐了产品。不要用了一次或是几天就说什么产品有问题。

任何事情都是慢慢来的。比如200斤的胖子，一下子减到130斤，你要他的身体组织怎么承受呢！

带着你们需要解决的肌肤问题。选择针对于解决肌肤问题的产品。通过一到两个疗程，我们再说是产品对你的肌肤没有效果，还是产品不好吧。

大多道理都如出一辙。现在就是感冒都有几十种解决的药物。但是同一种药物对不同的人有些或许是不一样的。因为大家处在的环境不同，好比南方人和北方人。大家的生活模式也不同。喝酒，熬夜等等都会照成产品的功效作用。

在这里祝大家爱惜自己的肌肤。关注你的肌肤。

          每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

          女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提 醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事 都能轻松达成！”

          生理期最易达成的5种效果

          1、丰胸
　　  莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

　 　 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝 卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效 果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　   另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

          2、燃脂
　 　   荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高 2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　    建议你在月经最后2 天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运 动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧 绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

　　     一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！

　　     但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

           3、提高记忆力
　　    德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

　　    你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

　 　   除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得 ‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除 疲劳感和记忆障碍。

           4、发现健康小问题
　　    美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。

　　     问题1：眼袋、黑眼圈
　　     明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

　　     问题2：牙龈出血
　        为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步 蔓 延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

            问题3：头发容易断裂
　　     如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

            5、排毒
　 　   新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮 身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　     医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。

　　    涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
           足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

        结果男方给老婆的评价是：勤劳持家，做事细心，做人诚信，可是不与时俱进，落后，不像个女人，对自己不舍得投资，己经很富有了，可还是啥都不舍……

       男人都嫌弃你到这份上了，你捧着钱干什么？老公的钱你不花，会有人帮你花。

       你勤俭持家，照顾两个孩子和他的老母亲，你想不通，你委屈，为什么付出那么多，却要被狠心抛弃，可怜的女人，那么你自己呢？

       当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。就好像《离婚律师》里面的董太太，在最后离婚的时候才明白，自己原来早已经忘记了自己，所以老公也忘记了她。

       女人的四大悲哀:睡眠质量差，孩子不听话，老公不回家，有钱不会花！导致这样的悲剧是因为谁？是他还是她？是谁对了谁错了？

       发现一个规律，越是漂亮的女人就越会知道自己投资自己；越是粗糙的女人就越舍不得给自己投资。于是两极分化也越来越严重：美丽的越来越美，粗糙的越来越糙。婚姻当中其实没有谁对谁错，你没错，他有理！只是不合适，仅此而已了！

        美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。女人要给自己不断增值，经营好自己，改变机会还是很多的，爱与幸福才会为你蜂拥而来，女人不该对自己吝啬！

        钱总有花完的时候，赚钱的能力才是真正永久的财富。财务独立：不是你今天拥有了多少钱，而是你今天拥有了多少赚钱的能力。

        女人不变男人就会变，女人一变男人心里沉甸甸。

        漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你里子。不保养的女人是没有前途和未来的，对自己吝啬的女人，青春也会对你吝啬！

         所以！女人啊，请你一定要像经营婚姻一样经营自己的容颜！