好像谁都有皮肤好得让人嫉妒的朋友，有了这些保养技巧，你了解了夏天应该怎么护肤，你离拥有让人嫉妒的完美的肌肤也不远了！

1.永远离不开防晒霜

皮肤科医生Hadley King说，无时无刻都需要防晒——即使外面是多云甚至是下雨的。“根据澳大利亚的一项研究表明，是否防晒会直接影响你的皮肤的年龄状态。不管天气如何，每天都防晒的人的皮肤状态要好于只在晴天防晒的人。”

2.从来不挤压皮肤

“挤痘的话，会让青春痘持续更长的时间，甚至会让色素沉着问题变得更严重。”小编说，“尽管挤痘能给你带来某些快感，但一定要忍住。否则你可能需要找皮肤科医生给你注射可的松来解决感染的问题了。”

3.定期温和去角质

想要保持皮肤的柔软、洁净，去角质是最佳方法之一。每周一次温和的去角质，可以加速死皮细胞脱落。此外，定期去角质可以帮助护肤品更好的渗透和吸收，从而增加护肤品的使用功效。”

4.使用类视黄醇保养品

除了防晒之外，这是抗衰老产品家族中最有效的办法之一。因为它可以加快细胞的代谢，刺激胶原蛋白的生产。

5.他们从不吸烟

仅次于仿晒，吸烟是第二大有害于皮肤的事情。

6.充足睡眠

充足的良好睡眠可以让你的皮肤产生翻天覆地的变化。“没有睡够8小时，可能会引起皮肤炎症，加重现有的皮肤问题，例如痤疮、酒糟鼻、甚至加速老化。平躺也是让面部的肌肉休息，所以一般早上看皱纹会显得浅一些。”

7.充足饮水

充足饮水对身体健康是必不可少的一环，对皮肤尤其如此。每天喝够八杯水能让你身体最大的器官——皮肤，保持水润和饱满。

8.睡觉之前一定会卸妆

把卸妆列为睡前的头等大事。不管这一天中经历了什么，喝酒跳舞到多晚，一定要在上床前先洗脸卸妆。所以皮肤也一直保持的很好。带妆睡觉可能会导致冒痘、自由基损伤、毛孔变大等各种你不想面对的皮肤问题。所以，卸妆是维持好肤色的关键步骤之一。

9.运动之前一定会卸妆

大部分人运动之后才洗脸，但其实运动前洗脸显然更重要。运动过程中擦汗的时候，可能会擦掉彩妆、油脂、污垢、多余的死细胞，把它们留在毛孔中，从而引起粉刺。

10.选择适合自己肤质的产品，必要的时候及时就医

最后，有好皮肤的人们会坚持适合自己的护肤程序，而不是看到什么流行就去用什么。“好皮肤的人们在挑选护肤品时都是挑剔的。他们了解产品，也了解自己的皮肤，不会盲目跟风，适合自己的才是最好的。必要时会寻求专业护肤人士或者医师的指点。

夏季护肤温馨提示：

在炎炎的夏季里，你有没有忽视对皮肤的保养呢？

有一次，无意间听到一群女孩子在聊天，发现夏天的时候很多人都不保养。她们觉得：冬天洗完脸如果不涂抹护肤品，皮肤会皱巴巴的难受，夏天就不会，而且夏天容易出汗，涂了护肤品也不管用，也没必要。

                                 

夏天我们真的没有必要保养吗？答案一定是否定的，夏天不但要保养而且还要好好的保养，不让好的脸面在夏天里丢失。

夏季不注意保养，肌肤问题虽然不会立刻显现出来，但到了冬天就会让你恐慌了：细细的皱纹、粗糙的肌肤等等，这些除了与年龄有关外，更与不注意坚持不懈的养护有很大关系。所以四季中任何一个季节，我们都不要忽视肌肤保养问题。特别是在夏季，一定要注意不要陷入以下误区：

1用洗脸代替保湿

夏季气温高，人体水分蒸发较快，有人就频频的洗脸以期达到保湿的功效。

刚洗完脸时，皮肤是会感到滋润，却起不到保湿的效果。

如果洗脸过频，且又不注意及时擦干脸上的水珠，那么脸部深层水分也会随着脸表面的水珠一起蒸发掉。

因此，我们不能用洗脸来代替保湿。

建议大家每次洗脸后要及时拍干脸部残留的水分，适当涂点保湿产品，此外还要喝一点淡盐水，以补充随着汗液蒸发掉的盐分。

2防晒品涂的越多越有效

夏天一到，很多女孩子开始各种防晒。多数MM会涂防晒霜，有人涂了一层又一层，生怕涂少了会被毒辣的太阳晒坏。

这样做的MM忽视了夏天容易出汗的问题，防晒霜涂得太厚会把毛孔堵住，汗液得不到排泄就会在体内变成垃圾，皮肤会呼吸不畅。

想象一下：一个被垃圾包围的人会是怎样的呢？

防晒霜大家可以选择轻薄的，既可以给肌肤一个呼吸的空间，又可以保护肌肤不被晒伤。

3每个人都可以喝冷饮

酷热的天气里，吃上一块儿冰，喝一杯凉凉的冷饮，不要太惬意的好伐！

然而不是所有的MM都可以这样肆无忌惮的。

那些冬天手脚冰凉，夏天手脚火热的姑娘一定要注意了，你们不可以随便喝的。

因为你们属于寒凉的体质，在夏天必须要好好的养着。

如果实在是忍不了，那就采取下面的方法：

将熬好的姜汤放到冷水里冰上两个小时后喝，虽然是凉的，但姜汤却是温热食物，最适合寒凉体质又耐不住冷饮诱惑的人了。

夏天如果过分依赖空调，使人体不能正常出汗，而且冷热反复的转换，会破坏毛孔闭合和张开的能力，使人体自身皮肤的调节功能逐渐丧失，对自然界的感知、适应能力也会下降，湿疹等皮肤过敏问题自然会不请自来。所以，无论你是湿疹肌还是健康肌，都要少吃冷饮，少吹空调。

      引导语： 夏天气温较高，脸部皮肤问题接踵而来，如何避免这些问题呢？生活中一些护肤细节不容我们忽视，想要健康皮肤，买了好的护肤品不说，主要的还得看如何正确使用或是这个护肤品到底适不适合自己，忽略以下16个夏季护肤重点，容易伤皮肤。

1.为什么夏天最好别用凉水洗脸？

  “冷水灌汗，有形之水郁遏皮毛。闭其汗湿。所以身热疼重。”说的是因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快，还容易患感冒或其他疾病。夏天脸上出油现象比较严重，如果盲目用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸则相当于没洗，甚至可能会引发粉刺。

2.冷热交替洗脸好吗？

  那么，有人会提出疑问，夏天用热水岂不是热上加热，而且热水洗脸不是会令毛孔粗大吗？先热后冷的交替洗脸法是不是两全其美？热水洗脸或用热气蒸面对油性肌肤和问题肌肤当然是不足取的，冷热交替也不科学，要知道毛孔可不像门窗一般，想什么时候打开就打开，想什么时候闭合就闭合，冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。其实，无论是夏季还是其他季节，用温水洗脸最适宜，原因是温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

正确的洗脸方法：

第一：要注意进屋凉爽后再清洗。待面部毛孔适当收缩后再作清洗，可有效地避免面部毛孔突然收缩。

第二：要注意清洗面部的方法。鉴于夏天不少女性喜欢使用防晒霜或隔离霜，而且会产生较多油污的实际情况，做到先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

第三：要注意温水清洗面部。一般可用卸妆产品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

3.夏天可以用冷水洗澡吗？

   尽管毛主席都喜欢洗冷水浴，但千万不要在出汗后立刻冲冷水，应循序渐进，先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。

4.都说护肤品要随四季更迭变换，夏天改用清淡的乳液也有错？

   四季交替，护肤品当然也要跟着换季，这点固然没错，但有两件单品非常特殊，地位可谓四季不可动摇，它们就是保湿精华和保湿晚霜。酷暑下新陈代谢飞快，水分的流失是秋冬时节的十几倍，能量补充不及人容易虚脱，更别说肌肤变成黯淡干鱼了。只有在夜晚的时候肌肤消耗相对小，也是一天中补水修复的最佳时机。保湿精华，尤其是保湿晚霜在夏天更要狠狠用。

5.做好了保湿再吹冷气，肌肤还有红血丝？

  皮肤潮红、红血丝明显就是皮肤过敏的前奏了。其实，任何人长时间坐在冷气下，多多少少都会出现红血丝症状，不仅显现在脸上，在身上尤其四肢会非常明显，不信留心看看！归根到底，这都是冷热交替在作怪的缘故。在室外，血液会因为高温奔流起来，回到室内，低温让血液骤然减慢甚至滞留就会出现红血丝。最要命的是，这种伤害会让皮肤的水合能力下降，肌肤变敏感。所以，不要一进门就着急走到冷气底下，可以在冷气相对弱的走道或者通风处适应一下，给肌肤一段缓冲的时间。

6.脸蛋油得像井喷，一定是肌肤“渴”得厉害？

  如果补水到位，不一会儿还油光满面，并不是皮肤缺水，而是夏天的空气湿度太高，肌肤里的油分子都要跑出来找平衡了。皮肤作为人体最大的防御器官，使命就是与环境中的水分拔河，如果自身内部水分充足，油分子着急跑出来，其实是为了锁水的一种自动防御。这个时候你需要的其实是保湿型粉饼或者控油散粉，维持表面清爽就好了。

7.怎么细纹比秋冬还容易跑出来？

  进入7月炎夏季节，不少人到了下午，眼角都会出现细纹，有的甚至不用等到下午，中午11点就现身了。一方面是因为补水不到位所致，另一方面由于夏天是一年中能量和水分消耗最大的季节，血液循环会加快，不需要干燥的环境来抢水，肌肤很快就会把水分内耗干净。而眼周是全身皮肤最薄的地方，没有脂肪蓄水，当然最先倒霉。不过别太担心，这些小纹都是缺水所致的假性纹理，通过补水很快就能撑开。

8.明明做了清洁，痘痘怎么老在原地“春风吹又生”？

  除了上火和内分泌失调，绝大部分的痘痘都是因为毛孔堵塞引起的，即便你拍着胸脯说每天都做好了清洁，另一种容易忽略的关键是，光清走皮肤表面的油污甚至毛孔漏斗区的半固化皮脂，其实都还不够。就像浴室的水管堵塞，你只是拿掉了塞在排水口的头发而已，只是一时间的流畅。毛孔口只是个排油出口，让整个排油管道通畅，才是彻底改善皮脂阻塞、阻止痘痘造访的根本办法。对于美白的疑问，从来就没有停止过，可是很多时候我们不敢确定自己的美白方法和理念是否正确。现在，就针对常见的美白疑问，给出具有实际又靠谱的美白解答，让你的美白进程不再因迷惑而停滞。  

9.美白洁颜产品，跟一般洗脸产品有什么差别？

  诉求美白功能的洁颜产品，除了可能添加维他命C、植物精华等美白成分外，有的则会加强角质净化配方的比重，也就是透过洗脸动作，加速表皮老废角质的代谢，自然使肌肤更显白皙细致，达到比一般洁颜产品更嫩白些许的目标。

10.为什么每个品牌都推出美白精华液？该怎么选择？

   各品牌都有自家独创美白科技与成分，而精华液型态的保养品，顾名思义，就是凝聚了所有“精华”，能带给肌肤最丰富的高浓度养分，护肤效果也最显著，因此各品牌的美白系列，自然都以美白精华液为明星商品，希望能让消费者“一用成主顾”。至于选择标准，我们的建议是：先列出预算，再一一试用符合你预算的产品，你的肌肤会自动为你挑出最合适的那瓶。  

11.美白精华与美白晚霜，我该选哪一样？

   每种保养品都有自己的优点，比如美白精华的特色多半是：高浓度成分、无油好吸收、早晚皆可使用；美白晚霜则是：滋润度较高、强调修护效果、晚上用。所以该选哪一种，还是得依照你当下的保养需求而定。不过能在睡眠中持续修护肌肤的晚霜，近几年人气倒是节节上扬，若没体验过，倒不妨一试。

12.我只想改善局部斑点，不需要买全套美白吧？

    目前许多品牌都有推出局部淡斑用的精华液、淡斑笔，甚至淡斑膜等产品。如果你的保养需求是除斑而后快，那么这类产品绝对能满足你的需求。不过使用全套美白产品，尤其是兼具保湿效果的美白品，对于整体抑制黑色素沉淀、提升肌肤水嫩白皙感，也都也正面的帮助。  

13.选防晒隔离产品时，系数愈高愈好？

   并非如此。虽然SPF50/PA+++的防晒产品已成为当今主流，但许多女性对于高系数隔离防晒乳普遍较厚重、黏腻的质感（当然，已有许多品牌突破质地局限，让高系数隔离产品变得很清爽）仍颇不适应。因此，别光看系数高低，在质地与系数之间取得自己最能接受的平衡点，天天使用，就能达到最好的防晒效果。

14.美白底妆跟一般底妆品，有何不同？

   最大的差异，就是美白底妆多半加入较高防晒系数成分，并加入各种美白成分与舒缓护肤精华。而许多女性也因为“上妆也能美白肌肤”的诉求，对美白底妆品的接受度年年上升，也因此让美白底妆，跃升为人气直逼美白精华液的明星。

15.为什么美容专家都说，做好保湿，肌肤也会跟着变白？

    我们的肌肤色泽，主要决定于表皮角质层的状态。半透明的角质细胞如果缺乏水分，就会像捞上岸很久的鱼鳞，色泽自然变得灰暗混浊；相反的，角质细胞充满水分时，看起还就会透白明亮，使你的肤色自然透出迷人白皙感。所以美白保湿其实密不可分，爱美女性千万谨记。

16.美白系列中常见的角质调理水，跟一般化妆水有何不同？

   一般化妆水的配方，多半是保湿与舒缓成分。而诉求美白功能的角质调理水类保养品，除了保湿因子外，往往会添加乳酸、水杨酸等加速粗厚角质剥离的酸类成分，好透过化妆水沾取涂擦的动作，给予肌肤类似“抛光”的保养效果，使肌肤变得更细嫩白皙，后续保养成分更能有效渗透。