随着夜生活越来越丰富，熬夜已经成为很多MM的习惯了，朋友打电话给你发现你太早睡觉甚至会笑话你是土包子，于是不管是为了朋友还是为了自己玩很多女性都在熬夜，须不知经常熬夜对女人的危害特别大，那么经常熬夜对女人的危害有哪些呢？

经常熬夜对女人的危害一：皮肤受损、皮肤暗淡油腻

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

经常熬夜对女人的危害二：肥胖、小肚腩囤积过多脂肪

凡在晚上20时后进食就被称作”夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

经常熬夜对女人的危害三：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

经常熬夜对女人的危害四：记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

经常熬夜对女人的危害五：耳聋或者听力下降

一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

经常熬夜对女人的危害六：心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

经常熬夜对女人的危害七：肠胃危机

熬夜者，很容易感到疲劳，吃”夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但”夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

    皮肤长斑的原因有很多，到底皮肤为什么会长斑，总体来说分为以下两大部分：

  一、内部因素 　　

     １、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。　　

     ２、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4－5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。　　 

     ３、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。　　  

     ４、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。　　

     二、外部因素 　　  

     １、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。　　　

     ２、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。　　   

     ３、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的，还要多使用适合自己肤质的美白化妆品。康利莱专家推荐的去斑套装可淡化黑斑、色斑、老年斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑；有效抑制皮肤色素因子生成、排出皮肤深层色素、增进色素代谢；它能深入调理皮肤细胞，给细胞以充足的营养，促进角质层的修复，可改善细纹，美白、祛斑去黄气、均匀肤色，改善肤质，缩小毛孔。让皮肤光滑、细腻、有弹性。

      研究表明，长期久坐办公室的女性更容易患妇科疾病，而且面色黯然无光也是众多上班族常见的肌肤问题。虽然她们没有暴露在强烈的太阳光下，但是电脑的辐射对肌肤的损伤也不容忽视。下面一起了解一下长期坐着的对皮肤和身体的危害吧！

    1、长期久坐，肤色暗淡无光

    生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。而运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。

    2、引起心脏病的危险

    久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

    3、久坐使胸腔血液不足

    久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

    4、久坐还会使人的脑供血不足

    久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

    5、久坐不动会引起腰酸背痛

    久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

    6、引起消化道疾病

    久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

    7、引起抑郁

    久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

    8、女性比男性更容易患感染

    专家表示，运动少、久坐、喝水少、常憋尿等不良驾驶习惯，让尿路感染、慢性前列腺炎等成为久坐人群容易患上的疾病。对男性而言，久坐直接压迫前列腺引起充血，有尿意时不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，会导致排尿无力。而女性，如果久坐时，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，会加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，从而加速病变。而且女性由于身体结构原因，比男性更容易患尿路感染。

    美国癌症协会调查指出，每天久坐6小时以上的女性，容易患心脏病和癌症，比起坐着少于3小时的女性，早逝的概率高了37%，相同情况下男性为18%。

    应对久坐危害的小秘招：

    1、每周保持一定的运动

    慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。

    2、适当放松自己

    建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭膘，转转脖子，用适当的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，劳逸结合才能更好的发挥工作效率！

    3、多饮茶多吃水果。

    茶叶中含有茶碱等多种对人体有益的物质，可以提神明目，因此经常操作电脑的人多饮茶对身体健康大有益处。饮茶以清淡的绿茶为宜，切不可过浓。水果中含有大量的维生素，可以保护皮肤，同时降低显示器辐射的危害，所以常用电脑的人应该注意多吃水果。

        为什么化妆品用了一箩筐，皮肤却一点好转都没有，刚用过面膜什么的看起来白嫩一些，可是第二天一起床，又恢复到以前的暗黄、干燥、毛孔粗大了，痘痘、皱纹、眼袋、黑眼圈神马的也不停的往脸上爬，真是气死人，难道那些化妆品一点用都没有吗？

      如果你也有这些问题，那么你也可能跟90%以上的女性一样，犯了气血不足之症。

      1、看眼睛

      看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都代表气血不足。

      2、看皮肤

      皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

      3、看头发

      头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

      4、看耳朵

      主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的气血衰竭，你要注意了。

       5、看手掌

       如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

        6、看睡眠

        成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

        7、看运动

        运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

        8、看指甲

        如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。

最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定的“联系”。

1.皱纹

如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

2.黑眼圈

如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

3.脸色

如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

4.鼻子

醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

5.唇

有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

二、痘痘长在哪？病根就在哪儿

1.额头长痘

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题

改善：早睡早起，多喝水。

2.双眉间长痘 　

原因：胸闷，心律不整，心悸 　

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

3.鼻头长痘

原因：胃火过盛，消化系统异常 　

改善：少吃冰冷食物

4.鼻翼长痘 　

原因：与卵巢机能或生殖系统有关 　

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5.右边脸颊长痘 　

原因：肺功能失常 　

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6.左边脸颊长痘 　

原因：肝功能不顺畅，有热毒 　

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7.唇周边长痘　

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏 　

改善：多吃高纤维的蔬菜水果

8.下巴长痘 　

原因：内分泌失调 　

改善：少吃冰冷的东西

9.太阳穴长痘　

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

三、女人脸上的斑可能与疾病有关

女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。

1.发际边斑点

和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

2.眼皮部斑点

多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。

3.鼻下斑点

多见于卵巢疾患。

4.眼周围斑点

多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。

5.面颊的斑点

多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。

6.下颚斑点

见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。

7.额头斑点

多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。

8.脸颊长斑

肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象；

9.太阳穴、眼尾部斑点

和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。

四、脸部皮肤颜色预测内脏健康

英国《每日邮报》刊登文章指出，一个人的脸部皮肤不仅能够显示基本健康状况，而且通过脸部还能了解一个人的内脏健康状况。

1.红色蒜头鼻子

可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。

2.脸色发黄

肝、脾功能失调。

3.脸色苍白

可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。

4.嘴角溃疡

缺乏维生素B2消化功能紊乱。

五、人体内脏病变面部会有所显现

肺部

1.两眉间发暗，为肺部久病。

2.右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

3.肺初病者，特别是初受风邪，在面部再现为两眉上发白。

4.喘息鼻张者为肺病已久。

心脏

1.印堂暗红，为心部久病。

2.上下两唇出现赤色为心病初期。

3.舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

肝病

1.鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

2.两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。

3.左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。

脾病

1.鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已外。

2.整个鼻梁色黄为脾病初期。

3.唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。

肾病

1.整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

2.下发暗红色。

六、面部与脏器的对应

      1.额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2. 眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3. 眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4. 两眉中间叫脑区（血脂区）

5. 两眼中间是心区

6. 左右两边眼窝为胸区。

7. 整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8. 左右两翼为胆区。

9. 鼻头是脾区。

10.左右两翼是胃区。

11.鼻根两侧是胸乳区。

12.人中是膀胱区。

13.整个嘴巴及周围是生殖区。

14.下巴是肾和全身有酸痛的地方；也叫疲劳酸痛区。

15.整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16.颧骨下侧到外眼角为大肠区。

17.到内眼角为小肠区。

九大喝水坏习惯 

　　坏习惯一：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

　　坏习惯二：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

　　坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。然而， 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

　　坏习惯四：喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

　　坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

　　坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

　　坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　坏习惯八：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

　　坏习惯九：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

三杯“救命水”

　　救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。

　　早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

         好的护肤心态让护肤事半功倍，说到护肤，我们首先需要明白的问题不是如何护肤？而是为什么要护肤？我们该以怎样的心态去对待护肤？下面就护肤心态上的几种常见现象给出一些小建议： 

       护肤心态一：看到别人用的很好的护肤品，就盲目跟风去抢购很多。

        因为每个人的皮肤底子和生活所处的环境都不一样。休息不好，压力太大，睡眠不足，风吹日晒，吸烟喝酒，皮肤清洁不彻底都能造成皮肤干燥粗糙暗淡无光泽，这些还只是一部分外在的原因，加之每个人的皮肤底子不一样，有的人天生遗传好皮肤，吸收能力强大，生活习惯好，如一个20岁的女孩和一个50岁的女人皮肤所含的水分，弹性，以及对护肤品的吸收能力肯定是完全不一样的。又或者油性肌肤、干性肌肤、敏感肌肤等三种典型的皮肤选择的护肤品肯定也是不同的。

        护肤小建议：不管什么护肤品，选择适合自己的才是最重要的。首先得对自己的皮肤情况有个清楚和认识，对护肤品有个基本了解才是最重要的，不要盲目跟风哦。

       护肤心态二：不用任何护肤品就是最好的护肤。

        这里更要强调一个观念就是，很多顾客提到的如果不用你们的护肤品，皮肤是否会变差，是否有依赖性，那些确实是含激素的产品，我就不提了，但是有一种现象，大家是否可观思考过，护肤品相当于是给肌肤供给的营养，肌肤和人体一样，是需要营养的。给皮肤营养相当于做加法，环境污染以及每天恶劣的环境相当于做减法。停用护肤品后，不做加法了，可是我们还得面对油烟、空气、辐射、紫外线、粉尘等等。难道这种环境下肌肤慢慢变得不好了，不是正常现象的吗？就像人总会慢慢老去，我们的胶原蛋白都会慢慢流失，这个应该不是反弹。所以问是否会反弹时，请问您真的可观思考过这个问题吗？当然那些含有激素的产品，一旦停用皮肤立刻变得特别差的违禁产品除外哦。

         我相信，如果时光倒退很多年，在天还是蓝的，水还是清的，空气还很干净的时候，这种观念还有一定的合理性，但残酷的现实是：周遭的空气越来越来差，莫名的疾病越来越多，生活的压力越来越大，我们衰老的越来越快。就防晒而言，随着环境的恶化，为我们提供保护的臭氧层越来越薄，紫外线对人体的伤害越发严重，即使天生丽质的你，也无处可逃；也许你不在乎晒黑，也不介意晒得更老，但你一定会在意紫外线诱发皮肤癌几率的飙升；粉尘、汽车尾气……空气中还有那么多知名或未名的伤害，今天的你，早已危“肌”四伏。

        护肤小建议：在环境日益恶化的今天，天生丽质的你，护肤不仅是美丽的需要，更是肌肤健康需要。

       护肤心态三：护肤品随便用也总比不用好。

        相信还有不少朋友认可这样的护肤观念，乱用护肤品的现象在生活中依然随处可见，殊不知随便使用护肤品不仅不会改善我们的肌肤问题，反而会对皮肤造成许多的伤害。肤质、肤龄、年龄、身体、环境、气候……都会影响护肤品的选择、使用和效果，况且每个人的需求也不尽相同，适合你的并不一定适合我。永远记住，选对方法，事半功倍。

        护肤小建议：护肤需要正确的产品和方法，绝不是随便用用那么简单。

        护肤心态四、护肤品是青春不老的灵丹妙药。

        这是关于护肤另一个极端的看法。正确的护肤对于保持肌肤健康和美丽的价值毋庸置疑，但我们同样需要走出护肤等同青春不老的迷思。皮肤也是身体的一个器官，属于身体的一部分，皮肤的美丽，首先是身体的健康，否则即使用再多再大牌的护肤品都只是治标不治本，大多沦为自己的心理安慰而已；其次是合理的作息和饮食习惯，别再奢望什么“晚上熬个通宵，白天敷两片面膜就能补救回来“的谎言，肌肤不是饿瘪的肚子，只要下一顿吃饱就能恢复如初的，“亡羊补牢”固然有些用，做好肌肤的防护，减少不必要的伤害才是更为重要的前提；好皮肤还需要有好情绪，情绪的好坏会影响体内激素的分泌，从而对皮肤产生或坏或好的作用。

        护肤小建议：护肤品不是青春永驻的灵丹妙药， 健康的身体、合理的饮食和作息习惯、良好的情绪和心态，再加上正确的护肤才能实现肌肤持久的美丽和健康。

       护肤心态五：某一款护肤品真的特别好，觉得我只要用了马上皮肤变好的。

        冰冻三尺非一日之寒，皮肤出现一些痘痘、斑点、干燥、暗黄、黝黑等等问题，我相信不是一天就形成的，那么就情理的程度来讲，凭啥几天内就一定解决的掉呢？再说难听点，就算采用手术，光子嫩肤，也是分几个疗程去完成的，因为肌肤需要一定的恢复期。所以那些想几天内皮肤就变好的人，真的是太不切实际了。
        当然，一些含荧光剂、激素的产品，暂时会让你的皮肤瞬间变的非常好，但是后果也是非常严重的。大家在护肤的过程中要遵循事实规律来，而不是一味的听从推销员说产品功效多么的好，就被忽悠了。应当理智去选择，适合自己的，在加上内部调理也要做到位。经过一定的时间，无论是气色还是皮肤都会越来越好的。

        对于每一个追求健康、热爱美丽的朋友而言，护肤都无可或缺；正确地看待并坚持护肤，纵然无法让你逆转时光、青春永驻，但你依然可以感受到护肤带来的那份真正“永恒的美丽”，即使老去，也是一种幸福！