其实只要你每天坚持做到以下9点，你也能拥有完美肌肤！！

1.确定你的肤质

你的皮肤是油性的、干性的、中性的，还是混合皮肤？想要弄清楚，就先洗脸，让脸自然晾干，然后什么也不往上涂抹，坚持一个小时，接下来用面巾纸轻轻接触鼻子和两颊，俗称T字部位：

【中性】中性皮肤既不会出油，也不会起皮。中性皮肤的感觉应该是柔滑的。如果有中性皮肤，你真该觉得幸运！

【油性】油性皮肤则会在纸巾上留下油渍。油性皮肤的人也容易毛孔粗大，并且泛油光。

【干性】干性皮肤可能会觉得紧绷，并且会在纸巾上留下皮屑。干性皮肤毛孔较细。保湿对于这类皮肤来说至关重要。

【混合性】是最常见的。特征就是集齐上述几种皮肤的特征，通常是T字部位偏油，而其他地方干。

2.买适合自己肤质的洁面产品

柔肤水、保湿霜、磨砂膏。（如果你还很年轻，敏感肌肤，不需要磨砂膏。）你也许需要试验几个牌子，才能找到最适合自己的。和化妆品或者护肤品专柜的服务人员咨询一下。你可以试用不同类型的商品，他们甚至可能给你小样让你试用。最好选择不含致痘成分的洁面产品、柔肤水和保湿霜，这样不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。

3.买SPF15以上的防晒霜，每天都用

最好买没有香料，不含油的脸部防晒霜。防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线。紫外线可能会导致皮肤受损并可能致癌。

4.每天都用洁面产品

你如果一周用一次，可能不觉得有效果。磨砂膏则会起到提拉皮肤的作用，隔几天用就可以，不然皮肤被摩擦得太厉害。

每次洗完脸都记得保湿。洁面乳洗掉了脸上自然分泌的油脂，而要想让你的皮肤干净漂亮，保持水分是关键。

5.卸妆

别懒得卸妆。如果你总是保持上妆状态，或者常常忘记卸妆，那么就买点湿巾放在枕边，这样就算你累得厉害，也可以擦一擦脸再睡。 

6.注意饮食

合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉）。 

7.多喝水

每天应该喝八杯液体，最好是水。不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞少受损害。 

8.运动

运动有助于新陈代谢。溜溜狗，或者上上瑜伽课，会让情况大不同！健康的皮肤也是健康的身体的一部分。 

9.睡眠

要保证每晚8小时的睡眠。如果你还是青少年，不到20岁，应该睡得更多。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量，应对一天的活动，也能让你感觉更好。完美的皮肤可不该有黑眼圈。

     2014已经接近尾声，你是否在为年终冲刺狂加班呢？熬夜晚睡，没空保养，胡乱护肤，眼看着肌肤一天比一天暗淡粗糙，心急如焚却素手无策？肿么办？现在就为你的美肌大计出谋划策，熬夜加班美肌要加油，现总结了9个快速高效的护肤秘技，坚持一周与菜色脸说拜拜！

第一招：“晚睡”却不“晚洗”

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。

第二招：保湿精华放在所有精华之后

熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透，之后别忘了在使用一款适合夜间修复的产品，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。

第三招：眼霜+冷热敷交替

一天到晚对着电脑已经够累了，晚上还要对着电脑苦苦熬夜，那么黑眼圈、松弛的眼袋和皱纹这时候会毫不留情爬上你的眼部周围。所以熬夜眼部护理更不能忽略，挑眼霜最好选择那些能促进眼部微循环、含排水消肿功效成分眼部产品，对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。

第四招：早上也要用洁面乳洗脸

睡不醒不想起床，早上往往为了偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。

第五招：控制面部按摩的时间

按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10–15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

下面活肤按摩手法，大家可以根据自己的肤质控制好按摩时间。

Step 1：左手三个指头按住颧骨往上推，注意不要让指甲戳到皮肤，而是用指腹轻推，给予刺激，重复10次。之后换另一边做10次。

Step 2：左手拇指和食指撑起眉骨，轻轻往上提拉，不要太过用力，以免形成抬头纹。重复20次后提拉另一边。

Step 3：举起右手置于头顶，从腋下至耳后轻轻按压，直至有轻微酸痛感即可。

TIP ：按摩后喝一杯水

为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

第六招：强效滋润双唇

与眼部肌肤一样，唇部肌肤也是比较脆弱的一个地方，熬夜后通常会造成唇部变得干燥和没有光泽，如何解决这一现状，米米建议选用滋润保湿效果较高的润唇啫哩，质感较水润，蕴含维他命E的效果更佳，它可长时间滋润唇部肌肤，使双唇回复柔软水嫩。

第七招：点一盏舒缓精油香氛

压力也会造成大量自由基产生，开始工作之前最好准备一盏香薰炉和一些具有舒压作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香疗法彻底放松紧张的神经，令心情自然愉悦。

第八招：补充大量维他命

在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深，而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老，净化血液质量，帮助提升气色。

第九招：睡觉时垫高枕头

晚上睡觉姿势不好，很容易出现各种脸型，比如“包子脸”，台湾的大s曾支过狠招来解决这问题，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。而这些都是在出现问题后的快速解决办法，而且有点狠的不是大家都能接受，特别是第二种。其实最简单的一招是睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

除了掌握以上9个秘技，你还需要注意2个禁忌，为了你的好肌肤，这几件事在熬夜期间尽量不要做。

1.熬夜前不要过度去角质

熬夜之前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理，因为肌肤无法在熬夜期间很好的修复损伤，所以这样做非常容易导致皮损加剧或突发敏感。

2.肌肤出油不要用吸油纸

熬夜和压力会刺激油脂分泌，如果你的脸颊总是泛油，导致你吸油面纸不离手不停的摩擦，会导致皮肤角质层轻微挫伤，刺激皮肤的抵抗力，加速老化，而且频繁的擦拭还会伤害皮脂膜，让皮肤越吸越油!所以抛弃这个坏习惯吧！

你可以根据星座时间表来找自己的星座，否则12个星座秘密，你要看到何年何月！！

白羊座 3月21日-4月19日

金牛座 4月20日-5月20日

双子座 5月21日-6月21日

巨蟹座 6月22日-7月22日

狮子座 7月23日-8月22日

处女座 8月23日-9月22日

天枰座 9月23日-10月23日

天蝎座 10月24日-11月22日

射手座 11月23日-12月21日

摩羯座 12月22日-1月19日

水瓶座 1月20日-2月18日

双鱼座 2月19日-3月20日

白羊座 没有不敢做的试验

　　白羊座做事向来大刀阔斧，前赴后继，什么苏打水去黑头啦，阿司匹林面膜啊，只有你不敢想的，没有她不敢试的，梳妆台上放眼望去是一大片六七分满的花花哨哨、漂漂亮亮的瓶瓶罐罐。如果你是敢作敢为的白羊座MM，不妨试试？

金牛座 把美白进行到底

　　金牛座对于美的鉴赏和要求是相当高水准的，对美的追求也是孜孜不倦的，保守的他们常常坚守“一白遮百丑”的良言古训，这时她们光鲜夺人的绝招。而且，最重要的是，他们只认准一个品牌，然后将护肤进行到底！

双子座 计划赶不上变化

　　不要看着双子说的头头是道就相信她真的在护肤上下足了功夫，其实大多数双子MM靠的还是天生丽质，她的确会尝试各种各样的美容方法，在某一段时间里买一堆化妆品，但是，基本上都持续在一段时间后，注意力往往就被其他好玩的事情吸引了。

巨蟹座 极端爱或者极端不爱

　　对于护肤的态度，巨蟹座是很极端的…要么极其的不在意，一心只要当好自己的贤妻良母就好，然而巨蟹MM们一旦在意起来，那是在意得相当的惊天地泣鬼神，没牌子的根本不考虑，牌子名气不够大的基本不考虑，她要用的化妆品要名气够大，口碑够好！！

狮子座 买自己的名牌让别人说去吧

　　巨蟹MM选妆品是看中有名气的产品比较有保障，而狮子们选名牌妆品嘛，很大程度上就是为了名气而名气，同时她们还很看重产品是不是天然的，成分够不够安全等等因素，并且相对于化妆品，她们追求的是全身上下整体的时尚，所以狮子座美女们那种难以被埋没的气质才如此闪耀。

处女座 没有完美只有更美

　　处女座的对完美忠诚是众所周知的，对于美容护肤也一样，所以处女座的美女往往以精致闻名，不知道为什么，不过相对于他们对事情的分析的准确性，处女MM们对于妆品的选择能力就相对弱一点了，大概是因为太过追求完美，而这个世界上又还没有功效齐全完美无缺的产品吧。

天秤座 爱美爱到变态

　　天秤美女的美容观?看大S就知道啦，以出产美女最多而盛名天秤座其实也走极端的，邋遢的邋遢到不堪入目——可以穿个拖板鞋大体恤头发蓬蓬不涂防晒霜就出门，而爱美的也爱到极点，可以臭美到发丝都不许人碰，睡觉要用丝绸枕巾避免皮肤与枕巾摩擦而变粗的地步，天秤座的你是这么做吗？

天蝎座 不断颠覆

　　作为成功的怀疑论者，天蝎美女们的谨慎为她们的皮肤竖起了一段坚固的保护墙，推销员的谎话连篇在她们尖锐的双眼下不堪一击，他们天生就有那种在糟粕中明辨精华的能力。很有意思的是，奢蔻面膜中天蝎座的MM比例占了30%。

射手座 什么好玩玩什么

　　射手座的开朗随性是遍布她生活的每一个角落，除非职业需要，大部分阳光的射手美女不会为了美容而美容，多半是因为好玩而美容，大家都敷面膜那我也敷，大家都画眼影那我也画，并且她们的三分钟热度是不会比双子MM们好到哪儿去的。

魔羯座 现代贵族

　　一板一眼，稳重端庄是魔羯美女们的写照，就算是化妆她们化的也都是不抢眼的职业妆，对于魔羯美女们而言，美容是为了更好方便的工作，一切都是为了工作形象的考虑出发，少了一份悦己的享受，美容效果也是会被打折扣的哦

水瓶座 创意无极限

　　水瓶美女们很聪明，也爱显示聪明，经常扮演无所不能人士。自我意识很强，有女权主义倾向，相比于费心费力的呵护肌肤，她们更喜欢变换发型和装束。

双鱼座 要成效更要掌声

　　双鱼很敏感，很在意别人的批评和赞美。她减肥的时候一定会频繁的试探的问别人她有没有瘦，她美白的时候也会不停的试探寻找反馈，所以双鱼对彩妆产品的态度应该是又爱又恨，因为彩妆的反响效果太明显了，如果有人说她彩妆有问题，她会立刻恨不得卸妆重画。

1、20–25岁的护肤重点

此时的肌肤本身条件还是很不错的，主要就是应注意一下自己的卫生习惯，避免长痘痘，并且让肌肤时刻保持水润，有很充足的水分在里面。

各种肤质的护肤重点：

①干性肌肤

在这个年龄段的干性肌肤，应使用乳油木香类面霜，或者是水化合物面霜，并且要给肌肤补充充足的所需的营养及水分，睡前更要滋润肌肤，涂抹适用的晚霜。如果肌肤很干，可以使用油性比较大的晚霜，如果感觉很油腻，可在涂抹后的10几分钟内，用面巾纸吸附一下。因为在10几分钟之内，皮肤能够吸收的所需要的营养量已经进入到表皮细胞内了，所以也不会浪费或者说没有起到效果。

②油性皮肤

洁面时使用洗面泡沫冻胶或者是生物矿泉水香皂。洁面使用温水洗脸，可去除脸上多余的油脂又避免因使用过热或过冷的水而刺激到皮肤，最佳的水温应是接近于人体体温。

面霜要使用控油面霜，植物香精类面霜。这些可以防止细菌滋生，保护皮肤，避免皮肤油亮影响美观。

多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类，补充足量的维生素、蛋白质、脂肪酸、水，有助于脂肪代谢，减少面部油脂，使肌肤红润有弹性。水分对于油性皮肤尤为重要，一定要多喝水。

2、25–30岁的护肤重点：预防并抵制皱纹

对抗衰老，有这样几大名词: CLA AHA 维他命A 精纯维他命A推进成分

CLA 共轭亚油酸，帮助维持胶原蛋白平衡，帮助调节肌肤细胞置于最佳的年轻状态。作用于表皮层，它刺激新生细胞的生长活动。

AHA 果酸，一般就是作用于肌肤表层的角质层，有效去除老化细胞，为新的肌肤细胞创造良好环境。值得一提的是，果酸可以促进组织再生，刺激胶原组织的再生，使肌肤平整，因此它除了平复皱纹外，还对于凹陷性痘疤有很好的治愈作用。

维他命A 有效地抗老化成分，能够深层的作用于肌肤，促进肌肤胶原蛋白的形成与肌肤自身的修复。

精纯维他命A推进成分 加速维他命A的功效的发挥，最大程度的被肌肤吸收利用。与维他命A加速新生细胞的产生。

而CLA、维他命A、精纯维他命A推进成分能够到达真皮层，同时作用，促进肌肤修复和胶原蛋白的生成，使肌肤变得紧致有弹性。

（1）外用：含水化合物、乳油类面霜、保湿滋润面膜或面霜，保湿凝霜及乳霜（对于面霜，最好选用无副作用的面霜，防止肌肤早熟，所以，精华素也是因时而宜的），可以保持肌肤的柔韧性、弹性，防止外来的侵害。

（2）内用：清淡的食品，如：水，维生素C，B族维生素，荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。主要作用在于延缓衰老，防止皮下油脂腺分泌减少，导致肌肤光泽感减弱，肌肤粗糙。

其次，在这个年龄段还要注意就是避免暴晒，防治雀斑与皱纹的产生。

 3. 30–40岁的护肤重点：预防肌肤干涩以及光泽消退

（1）外用：使用抗皱、保湿作用的霜产品，营养性面膜也是护理所必需的。而且，保湿抗皱精华液可以保持肌肤原有的弹性和水分，减少皱纹。所要强调的是使用眼霜/眼膜可以帮助减少眼袋和黑眼圈。

（2）内用：多补充水、新鲜水果、蔬菜、含胶原蛋白的动物蛋白（比如：猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等）。多食用这些食物可以防止肌肤干燥、鱼尾纹、肌肉松弛等。另外，每天保证8个小时的睡眠时间也至关重要的。

 4. 40–50岁的护肤重点：防止内分泌失调造成的肌肤脱水与面部松弛

（1）外用：定期做专业的美容护肤来促进与激发新陈代谢，使用防皱、补水、再生作用的面膜以及面霜。乳清洁液、含有丰富维生素E的面霜、果酸类化妆品、胶膜等可有效清除肌肤表面已死亡的细胞，促进新细胞的生长，使用更有效的含有维生素A以及果酸的保湿产品，改善肌肤状态。

（2）内用：多食用玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃、卷心菜、菜花、水果果汁、花生油……可有利于胆固醇的排泄，补气养血，延缓肌肤衰老。

 5. 50岁以后的护肤重点：防止肌肤胶质以及弹性蛋白质流失，肌肤失去坚实性

（1）外用：小心的处理死皮，切记不可使用含有粗糙研磨剂的产品。多补充水分，对再生细胞也要小心的处理与呵护；使用防皱霜、抗老化的化妆品，适当做一下维生素E的面膜、胶原蛋白类的面膜，有条件的可以定期做美容院的专业系列护理。

（2）内用：全面营养护理，保持良好心态。