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秋天清凉感爽，不像夏天一般要在太阳下暴晒，又不像在冬天，皮肤会特别干燥。所以抓紧这个时机，赶快开始你的皮肤保养计划吧让我们用30天的时间来彻底改善自己的皮肤，都说「没有丑女人，只有懒女人」，所以快快跟上我们，一起来试试吧！

第1周：审视自己的肌肤

1.做一个认真的自我分析，包括你的皮肤状态，你正在用甚么护肤品，它们适合你吗？有没有帮助？

2.和暗疮作斗争。 

3.使用一些有舒缓成分的护肤品，虽然效果一般，但也不会很刺激。之后便寻找一些具有消炎成分的护肤品。

4.将你所有的美容仪器都清晰一遍。

5.永远不放弃保湿，我们常常有一种误区，以为油性皮肤不需要保释，其实出油正是因为补水不够充足。 

6.其实你化妆包裡的那些刷子、粉扑，全都是你皮肤不好的罪魁祸首，记得定期清理或者更换。

7.尽量选择无油的化妆品，因为那样会堵塞你的毛孔。

8.让手机远离你的脸，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妆棉擦拭手机贴在脸上的部份

第2周：设定新的规律

      9.记得定期去角质，把所有好的习惯慢慢找回来。

10.使用护肤品的顺序至关重要，夜间产品就只在夜间使用。

11.保持新鲜感，保养品在长时间使用后，皮肤就会对它有免疫力，定期更换一些不同的护肤品。

12.换一个洗面剂，有泡沫的通常会比较乾燥，换一个较为温和的，这样既能清除污垢，又不会过多的洗去脸上的油脂。

13.使用高保湿的面霜，因为它们甚至会将空气中的水分都聚集到你的脸上。

14.护肤品最好同一个系列，这样的组合相互之间的功效会更大。

15.时刻注意自己的皮肤，有保护皮肤的意识。 

16.每天使用防晒霜，就算没有太阳，紫外线还是在那里，如果不是在户外的情况下，可以使用一些低指数的防晒霜或是有防晒指数的底妆。

第3周：懂得气候的重要

17.如果夏季之后你的皮肤有很多雀斑，那你应该使用一些美白产品，帮助你提亮肌肤。

18.注意温差，如果外面很热，不要马上冲凉水，因为冷水会让毛孔封闭，你毛孔裡面的葬东西就不容易清理出来。

19.加快你的速度，比如洗澡，长时间的冷水澡或者热水澡，都会对你的皮肤造成一定伤害。 

20.买一个加湿器，这会让你的皮肤得到更好的保湿。

21.定期使用去角质产品，再补水和滋润肌肤，那样事半功倍。 

22.区分对待自己的肌肤，比如 T
字区就不要用太厚的霜。

23.一定要卸妆，否则多少护肤品都挽救不了！

第4周：认真对待自己

24.可以自製一些保湿喷雾，就算在室外，都能及时补水，而且天然有效。 

25.将绿茶等敷在脸上，或者自製天然面膜。

26.用毛巾浸湿牛奶，然后躺下来，敷住脸，能舒缓肌肤，也有抗炎症的作用。

27.多吃杏仁、脂肪酸、鱼类等对皮肤好的食物。

28.少喝一杯咖啡，它会让你脱水，多喝绿茶。 

29.乾燥是由内而外的，所以多喝水！ 

30.不要只专注于你的脸部，还有你的脖子，也是需要呵护的地方，可以晚上使用爽肤水和按摩等护理。