各年龄段睡眠时间表，你睡够了没？
2014年10月13日 星期一 22:24 • 热度：1001°C • 评论：去抢沙发
引导语：很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。 很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。 你不知道的是，睡眠时 ...
睡前5分钟，6绝招让你醒来好气色
2014年06月15日 星期日 23:15 • 热度：997°C • 评论：去抢沙发
导语：熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。 如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部， ...
